Pilates u Nahli - za stabilnost i energiju!

Priključite se pilates treninzima u Nahlinom fitness centru i izdužite i toniziraje tijelo, oslobodite se stresa i povećajte samopouzdanje. Treninzi pilatesa održavaju se ponedjeljkom, srijedom i petkom u terminu od 20 do 21 h, a vodi ih instruktorica Lejla Mirojević.

Share on facebook
Share on linkedin
Share on email
Kako pilates djeluje na tijelo
 
Metoda pilatesa uključuje niz vježbi koje stavljaju naglasak na vaše mišiće abdomena koji zajedno s leđnim mišićima tvore “srž” snage odakle vaše tijelo crpi stabilnost i energiju. Pilates učvršćuje i rasteže čitavo tijelo, stvarajući izdužene mišiće poput onih kakve vidimo kod plesača.

Sve se vježbe izvode vrlo lagano, bez naglih pokreta ili pocupkivanja u mjestu. Treba naglasiti da se kod takvog vježbanja mišićni volumen ne pojačava, već postaje elastičan, vretenast i gibak. Kičma i zglobovi se vrlo dobro tretiraju pri vježbanju pilatesa, a pilates lopta je odlična kako za smanjenje bolova u leđima, tako i za bolje držanje tijela.
TERMIN: ponedjeljkom, srijedom i  petkom 20-21h
 
INSTRUKTORICA: Lejla Mirojević
 
CIJENA: 40 KM mjesečno, za članice Centra, redovne studentice i penzionerke 35 KM.