Može se desiti da u jednom danu prođete kroz sve nabrojane načine unosa hrane. Ujutro, jer žurite na posao, nabrzinu ubacite nešto u usta dok ste još u pokretu (mehanički način), dođete na posao, zamiriše vam kafa i vi s uživanjem popijete šoljicu kafe (čulni način), u toku dana se iznervirate zbog nečega što vam je rekao šef i vi na pauzi za ručak pojedete gomilu slatkiša (emotivni način), dođete kući i osvijestite šta ste sve taj dan unijeli u sebe i posegnete za bočicom s multivitaminima kako biste ispravili grešku (intelektualni nivo) i možda do odlaska na spavanje ipak osvijestite da biste od sutra trebali početi da se hranite u skladu s prirodom. Kad stigne to sutra, neki zavrte isti krug, a neki stvarno krenu u proces promjene načina prehrane. Nemojte zaboraviti da samo čitanje i istraživanje o zdravoj prehrani ne znači i zdravo se hraniti i zdravo živjeti.