Kako smanjiti rizik od raka dojke

Dr. Robert Gramling, profesor na Univerzitetu Rochester u New Yorku, smatra da ljudi pridaju previše pažnje nasljednim bolestima u porodici, među kojima se nalazi i rak dojke. Naime, on smatra da ljudi koji imaju genetske predispozicije za oboljenje smatraju da ionako ne mogu ništa učiniti te zanemaruju zdrave životne navike koje mogu biti ključne, a ponekad i presudne.

U provedenom istraživanju učestvovale su kako žene s nasljednom sklonošću za rak dojke, tako i one u čijoj se porodičnoj historiji ta bolest ne pojavljuje. Naravno, žene u čijoj se porodici rak dojke već javljao imaju veći rizik da obole, ali zdravim načinom života taj su rizik uspjele znatno smanjiti.

Ono na šta svakako treba pripaziti je redovno vježbanje  i održavanje zdrave tjelesne težine.

Istraživanje provedeno na više od 85 hiljada žena došlo je do sasvim neočekivanog zaključka – žene s nasljednom sklonošću za rak dojke su vođenjem zdravog načina života smanjile taj rizik za isti postotak kao i žene u čijim se porodicama ta bolest nije pojavljivala.

Iako se žene vrlo često znaju prepustiti razmišljanju da ne mogu gotovo ništa učiniti, istraživanje je dokazalo suprotno. Naučnici snažno preporučuju recept koji dokazano djeluje.

Tako se preporučuje bavljenje najmanje pet puta  sedmično po dvadeset minuta napornijom tjelesnom aktivnošću, ograničenje unosa alkohola u organizam te održavanje zdrave i preporučljive tjelesne težine.

Tjelesnu težinu je najbolje kontrolirati mjerenjem indeksa koji se odnosi na omjer težine i visine. Taj bi indeks trebalo održavati u visini od 18,5 do 24,9.

Naučnici su baš to odlučili istaknuti kao glavne faktore za smanjenje rizika, za razliku od npr. onih što se odnose na konzumaciju voća i povrća, jer donose najbolje i najsigurnije rezultate.