svaki dan, osim subote, 11.30-21.00
E-mail: info@nahla.ba
+387 33 710 650
Psihološka otpornost i samopouzdanje kao zaštita od nasilja i diskriminacije - ciklus radionica
Pozivamo vas da se pridružite ciklusu radionica „Psihološka otpornost i samopouzdanje kao zaštita od nasilja i diskriminacije“, osmišljenom kako bi ženama pružio praktične alate i podršku za jačanje unutrašnjih kapaciteta. Ovaj ciklus nudi prostor za učenje i vježbanje tehnika koje pomažu u nošenju sa stresom, razvijanju asertivne komunikacije i izgradnji stabilnog samopouzdanja.
Cilj ovog ciklusa radionica je osnaživanje psihološke otpornosti žena, jačanje samopouzdanja i priprema za efikasnu zaštitu od različitih oblika psihološkog i institucionalnog nasilja, diskriminacije i uznemiravanja, posebno u radnom okruženju.
Ciklus se sastoji od tri međusobno povezane radionice koje se mogu pohađati pojedinačno, a zajedno nude logičan razvojni slijed i potpuni program osnaživanja.
Sadržaj po radionicama:
I Nošenje sa stresom – prepoznajte izvore stresa i naučite efikasne tehnike regulacije kako biste očuvale mentalno zdravlje.
II Asertivna komunikacija – razvijajte vještinu jasnog i nenasilnog izražavanja svojih potreba, granica i mišljenja.
III Samopouzdanje – izgradnja unutrašnje snage – osnažite samosvijest i stabilno samopouzdanje za lični i profesionalni
Radionice su praktične, iskustvene i podržavajuće, kreirane tako da učesnicama pruže siguran prostor za učenje, refleksiju i međusobnu podršku. Naš cilj je osnažiti žene da se zaštite od psihološkog i institucionalnog nasilja te diskriminacije, posebno u radnom okruženju.
Kroz ove radionice naučit ćete:
- kako prepoznati i regulisati različite vrste stresa
- praktične tehnike za smirivanje uma i tijela
- kako jasno, smireno i nenasilno izraziti svoje potrebe i granice
- načine da izgradite stabilno i autentično samopouzdanje
- alate za jačanje unutrašnje snage i otpornosti u zahtjevnim situacijama
- kako prepoznati i zaštititi se od psihološkog i institucionalnog nasilja
- strategije za samopodršku i očuvanje mentalnog blagostanja u radnom okruženju
Radionica | Predavačica | Termin |
|---|---|---|
NOŠENJE SA STRESOM | Nađa Firdus Kreso | 4.12, 18.00–20.00 |
ASERTIVNA KOMUNIKACIJA | Nađa Firdus Kreso | 8.12, 18.00–20.00 |
SAMOPOUZDANJE – IZGRADNJA UNUTRAŠNJE SNAGE | Mirna Dajanović | 9.12, 18.00–20.00 |
Mjesto održavanja: CEI Nahla Sarajevo, Džemala Bijedića 122
Prijavite se i otkrijte kako ojačati svoje unutrašnje kapacitete, izgraditi otpornost i samopouzdanje koje traje!
O voditeljicama radionica
Nađa Firdus Kreso je psihologinja sa osam godina iskustva u ljudskim resursima, karijerna savjetnica i sistemska porodična psihoterapeutkinja. Kombinujući iskustvo iz HR-a sa psihoterapijskim, posvećena je tome da ljudima pomogne da steknu jasnoću, izgrade otpornost i otključaju svoj puni potencijal – kako u karijeri, tako i u životu.
Vjeruje da pravi rast nastaje kada se ljudi osjećaju viđeno, saslušano i osnaženo, te nastoji stvoriti prostor u kojem pojedinci mogu otkriti svoje snage, prevazići prepreke i oblikovati budućnost u skladu sa svojim vrijednostima i težnjama.
Mirna Dajanović – kao psihologinja sa više od deset godina iskustva u ljudskim resursima, u radu s dinamičnim i brzorastućim organizacijama, ona spaja duboko organizacijsko razumijevanje sa stručnim psihološkim uvidom.
Njen rad u psihoterapiji temelji se na obrazovanju iz Geštalt psihoterapije, za koje posjeduje evropski certifikat. Paralelno s tim, desetogodišnje iskustvo u ljudskim resursima pružilo joj je jedinstvenu perspektivu u razumijevanju dinamičnih poslovnih i organizacijskih potreba, kao i ključnih tema rasta.
Fokusira se na pružanje podrške klijentima, liderima i timovima u ključnim oblastima ličnog i profesionalnog razvoja, obuhvatajući različite terapeutske i poslovne kontekste.
