svaki dan, osim subote, 11.30-21.00
E-mail: info@nahla.ba
+387 33 710 650
Roditeljstvo bez iscrpljenosti: kako se vratiti sebi i djetetu – besplatne radionice
Roditeljski stres i sagorijevanje utječu na gotovo svaku odluku koju donosiš, od emocionalne klime u kući do načina na koji brineš o sebi, svojim resursima i djetetu.
Da li:
- se osjećaš emocionalno iscrpljeno i distancirano od vlastitog djeteta
- često sumnjaš u sebe i imaš osjećaj neefikasnosti u svojoj roditeljskoj ulozi
- te grize savjest jer ti lični pritisak “savršenog roditeljstva” stvara hronični stres
- zaboravljaš na vlastite potrebe i ne pronalaziš vrijeme za male, svakodnevne rituale oporavka
- imaš osjećaj da se stalno vraćaš na iste obrasce koji vode do “pucanja” i gubljenja kontrole nad emocijama?
Taj krug preopterećenosti i toksične krivice nije slučajan, ali je promjenjiv.
Kreirali smo praktične edukativne radionice “Roditeljstvo bez iscrpljenosti: kako se vratiti sebi i djetetu” (dva susreta po tri sata), fokusiran na konkretan rad i primjenjive alate koji će ti pomoći da prepoznaš simptome iscrpljenosti, postaviš zdrave granice i usvojiš tehnike samoregulacije kako bi očuvala/o svoje mentalno zdravlje i osigurala/o zdravu odgojnu sredinu.
Kome su radionice namijenjene?
Roditeljima, ali i svima koji rade s djecom i porodicama i žele:
- razlikovati uobičajeni roditeljski umor od hroničnog sagorijevanja
- osvijestiti vlastita previsoka očekivanja koja stvaraju pritisak i tiho iscrpljuju
- koristiti asertivnu komunikaciju i “Ja-poruke” za jasno postavljanje granica u porodičnom okruženju
- ovladati alatima za regulaciju stresa (poput disanja i mindfulnessa) u trenucima dječijeg tantruma ili vlastite krize
- kreirati vlastiti plan brige o sebi i jasan “Protokol za hitne slučajeve” za trenutke visokog stresa
- zamijeniti mit o “savršenom roditelju” zdravijom alternativom “dovoljno dobrog roditelja”
- analizirati situacije u kojima se javlja krivica i zamijeniti je konstruktivnim rješavanjem problema.
Voditeljice radionica: Mirsada Hadžić, geštalt psihoterapeutkinja i Sanela Šehić- Bajramović, MA psihologije i geštalt psihoterapeutkinja
Tremin održavanja radionica: subota, 16. maj i subota 23. maj, od 10.00 – 13.30
Mjesto održavanja: CEI Nahla, Sarajevo (Džemala Bijedića 122)
Prijave putem PRIJAVNOG FORMULARA. Broj učesnica/ka je ograničen, a prijave se primaju do 14. maja.
Moguće je prisustvovati jednoj radionici, ali je poželjno prisustvo na obje radionice. Radionice su besplatne za sve učesnice/ke.
Kako bismo roditeljima olakšali dolazak, djecu uzrasta od 4-8 godina mogu ostaviti u našoj igraonici uz nadzor stručne osobe za vrijeme trajanja radionica. – SVA OSIGURANA MJESTA ZA DJECU SU POPUNJENA.
