Što više budete mogli samorefleksiju učiniti svojom navikom ili dijelom svoje rutine to će bolji biti i rezultat. Ispod su neke ideje kad biste mogli početi. Prepoznajte one koje vam odgovaraju. Nakon toga, zgrabite svoj kalendar ili telefon i napravite podsjetnik kako biste to proveli u djelo.
Nova godina – Postoji razlog zašto su novogodišnje odluke postale tradicija. To je odlično vrijeme da se osvrnete na godinu koja je prošla i prepoznate ono što želite (vaše namjere, ciljeve, želje) u godini koja dolazi.
Prekretnice – Imam prijateljicu koja svake godine koristi svoj rođendan da se osvrne na svoj život. Pored rođendana, možete izabrati godišnjicu, proljetnu ravnodnevincu, neki vjerski praznik ili bilo koji drugi datum od značaja.
Mjesečno ili sedmično – Možda biste vi voljeli odrediti vrijeme na početku mjeseca ili izabrati jedan dan u sedmici, naprimjer, nedjelju, da se osvrnete na sedmicu koja je prošla.
Dnevno – Dnevno prakticiranje samorefleksije je vjerovatno najbolji način da stvorite naviku. Imam puno klijenata koji vole ustati rano i osvrnuti se na dan koji je prošao i na dan koji počinje. Neki preferiraju da pišu dnevnik navečer, prije nego odu na spavanje.
Nakon nekog “događaja” – Upravo ste imali užasan poslovni sastanak? Lošu interakciju s bračnim partnerom ili djecom? Dajte sebi minutu da napravite korak unazad i da se osvrnete na to što se desilo. Ako ovo uradite tada, to će vam pomoći da razumijete šta se desilo i da spriječite slične incidente u budućnosti.
Kad ste loše raspoloženi – Kad god osjećate da niste dobrog raspoloženja, nesretni ste, pod stresom ili demotivirani, vrijeme je za taj korak unazad i za samorefleksiju.