svaki dan, osim subote, 11.30-21.00
E-mail: info@nahla.ba
+387 33 710 650
Programirani za potrošnju: kako prepoznati i prekinuti krug zavisnosti
Živimo u vremenu u kojem se naša pažnja kupuje, a naše navike pažljivo programiraju.
Od hrane koju jedemo do sadržaja koji skrolamo, tržište neprestano traži načine da nas zadrži u krugu potrošnje. O tome kako nastaje ta ekonomija zavisnosti i kako joj se možemo oduprijeti razgovarali smo u Nahli, 27. januara 2026. godine, s Vladimirom Grabovcem.
Vladimir je suosnivač i direktor kompanije „Biona & Beyond“, prve bh. kompanije koja proizvodi plant-based hranu i svoje poslovanje gradi na ekološkim i etičkim principima.
Razgovarali smo o tome kako prehrambena industrija postepeno mijenja naš odnos prema hrani. Pojačivači okusa i visoko procesirani sastojci tjeraju nas da stalno posežemo za proizvodima punim šećera, soli, ulja i aditiva, naša čula se navikavaju na takve intenzivne ukuse pa nam prirodna i zdrava hrana više ne djeluje privlačno. Proizvođači pažljivo proučavaju naše navike i koriste psihološke mehanizme kako bi nas iznova vraćali u markete i tržne centre, stvarajući osjećaj stalnog nezadovoljstva koje pokušavamo nadomjestiti kupovinom.
Istovremeno, beskrajnim skrolanjem na telefonima bombardovani smo reklamama i preporukama, te novi gadget, te nova aplikacija ili grickalica koju „moramo“ probati. U takvom okruženju lako gubimo kontrolu i upadamo u začarani krug, dok naše zdravlje, kvalitet života i novčanik pate.
Kako se tome oduprijeti? Kako prepoznati i kontrolisati vlastite nagone te izgraditi zdraviji odnos prema tijelu, umu i kupovini?
Vladimir je s nama podijelio nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih savjeta koje preporučuju stručnjaci, a koji su i njemu lično pomogli:
Osvještavanje
Prvi korak u rješavanju svakog problema jeste da ga prepoznamo. Kada postanemo svjesni svojih navika i okidača, lakše ih možemo mijenjati.
Kontrolisano korištenje telefona
Istraživanja pokazuju da za telefonom posežemo i do 150–200 puta dnevno, često bez jasnog razloga. Jedan od načina treniranja samokontrole jeste odgađanje tog impulsa. Kada osjetimo potrebu da uzmemo telefon, pokušajmo to odgoditi, 30 sekundi, minut, tri minute, pa i duže. Postepeno produžavanje tog vremena jača snagu volje koju kasnije možemo primijeniti i na druge navike, poput impulzivne kupovine ili posezanja za slatkišima.
Vrijeme za dosadu
Odredite dio dana u kojem svjesno ne radite ništa, ne slušate, ne gledate, ne čitate. Sa samim sobom. Dopustite mislima da lutaju. Takvi trenuci pomažu da budemo prisutniji, a ovo možete vježbati uz jutarnju kafu, na pauzi za ručak ili u javnom prevozu.
Kvalitetan san
Dobar san značajno utiče na kvalitet odluka koje donosimo. Lezite ranije, spavajte u prozračenoj prostoriji, izbjegavajte hranu nekoliko sati prije spavanja i ne unosite telefon u spavaću sobu. Odmoreno tijelo i um otporniji su na impulzivne reakcije i neuromarketinške trikove kojima nas tržište pokušava zadržati u krugu potrošnje.
Ovo predavanje smo i organizirali s ciljem osvještavanja, kao prvog i najvažnijeg koraka ka promjeni. Vjerujemo da razumijevanje mehanizama koji stoje iza ekonomije zavisnosti pomaže da donosimo slobodnije i svjesnije odluke, u korist vlastitog zdravlja i kvaliteta života. Kao i zbog planete Zemlje i cijelog eko sistema koji pati zbog naše prevelike potrošnje.
Ovu aktivnost smo realizirali u saradnji sa našom partnerskom organizacijom Centar za mirovno obrazovanje.
